饭后4大行为最伤胃 大家千万别做

导读:饭后4大行为最伤胃 大家千万别做 很多人在饭后总是会出现一些不经意的行为,而这些行为是非常容易伤害到肠胃,一旦肠胃受伤的话,肯定是会带来一系列的危害,那么你知道饭后有...
饭后4大行为最伤胃 大家千万别做
很多人在饭后总是会出现一些不经意的行为,而这些行为是非常容易伤害到肠胃,一旦肠胃受伤的话,肯定是会带来一系列的危害,那么你知道饭后有哪些行为是比较伤胃的吗?今天就跟随小编一起来看看到底是有哪些饭后行为比较伤胃吧。
饭后哪些行为容易伤胃
饭后解腰带
很多人吃饭吃太饱的时候,总是觉得腰带太紧了,会很不舒服,都会选择直接解开腰带,但是这样是不好的。当我们解开腰带的时候,腹部的压力会降低,外界对于消化道的支撑点也就没有了,这样会让食物在消化道消化的时候,加重消化道的负担,引发内部系统出现絮乱的情况。
饭后马上吃水果
饭后吃水果,这个是很多人都觉得是很养生的一个方法,但是小编在这边要跟大家说,饭后吃水果是有好处的,但是一定要在饭后一个小时左右吃,不能马上吃。因为我吃完饭,食物在消化,而这个时候吃水果的话,就会摄取大量的糖分,很容易直接引发腹胀跟便秘等情况。
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饭后喝凉水
凉水是凉的,而饭则是热的。当我们在饭后的时候立马喝凉水的话,就会让冷热交替的情况在肚子里面发生,这样是会稀释掉胃里面的胃酸,也会刺激到肠胃,最后就直接引发肚子痛的情况,所以饭后很渴的话最好不好马上喝凉水,喝汤是比较好的选择。
饭后洗澡
很多人吃完饭总是会出现满身大汗的情况,这个时候感觉不舒服的他们会选择马上去洗澡。当吃完饭洗澡的话,是会让本来在肠胃帮助消化的血液跑到皮肤的表层,加重消化负担,最后引发消化不良的情况。
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保护肠胃的食疗方
猪肚炖胡椒
材料:猪肚、胡椒。
做法:先把猪肚清洗干净,然后把胡椒直接研磨成粉。把胡椒粉塞入猪肚里面,再把猪肚缝起来。然后把猪肚放入砂锅,注入清水,用中火煮熟后即可捞起来切块,然后吃猪肚喝汤。
红枣生姜紫苏汤
材料:红枣15克、生姜3克、紫苏10克。
做法:点吧新鲜的紫苏洗净后直接切成丝,然后红枣先去核再清洗干净,生姜切成丝。把紫苏、红枣跟生姜全都直接放入砂锅里面,再直接注入温水,用大火煮开之后再转为小火慢慢的炖煮半个小时左右即可。

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